| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 超简单糯米汤圆热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡,相当于改建房屋261分钟消耗的热量330 | |||||
1、糯米粉加水，分量可根据自己调整
2、揉成团
3、在里面加入黑芝麻，白糖，也可以加紫薯馅，自己可选择
4、可以煮，也可蒸，今天我就是蒸的，出锅后，撒上一层白糖，吃上去又糯，又香，不错
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、美容益寿等功效；可与莲藕、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、降血压、生津通乳等功效；可与黑豆、冰糖、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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