懒人版拌豆皮的热量/卡路里_懒人版拌豆皮的做法

1、其实真心超简单，超省事。。
豆腐皮切细条，黄瓜擦丝。搞定！
2、找个锅，烧开水，把豆腐皮放进去，然后煮沸，捞出，过凉水～搞定！
3、找个大点的汤碗，把豆腐皮和黄瓜丝放一起。放入耗油，盐，糖，醋。。这个量就要自己估计了。差不多就行。。。先别搅拌哦～就放在上面就行。搞定！
4、拿炒锅，烧热，放油，把干辣椒切碎然后放入。喜欢吃葱的，可以放点葱花。然后等一会，看辣椒稍微变色了，然后闻到辣味了。关火。把热热的辣油浇在刚才加了调料的豆腐皮上面～然后就可以拌了，拿筷子拌匀，尝一下～ OK～搞定！
5、夜深，晚安～工作了一天的人们。好好爱自己，好好爱家人。祝福～

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、减肥强体等功效；可与苹果、鱿鱼、土豆搭配；与大白菜、小白菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、增强免疫力等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、护肾等功效；可与桑葚、绿豆芽、姜搭配；与羊排、茼蒿、芥菜相克，同食可能会引起不适；

懒人版拌豆皮的热量和减肥功效