| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 排骨玉米萝卜汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于水中有氧健身操393分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨洗净切块。
2、胡萝卜，玉米洗净切块。
3、排骨放入热开水中过一下，滤去血水。
4、把材料放入电压力锅中，放入干贝，姜片，料酒，白醋。
5、加入适量的清水。
6、盖上锅盖，压力锅转到煲汤的位置，也可以炖得久些。
7、炖好后，打开锅盖，放入适量的食盐即可，也可以再放些胡椒粉，依照个人口味吧。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补虚等功效；可与洋葱、茄子、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与芥蓝、小麦、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、胃肠蠕动等功效；可与羊排、大米、西瓜搭配；与红枣、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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