蹦蹦蹦爆米花—炒锅版—超简单的热量和减肥功效

食用油适量、白糖适量、能爆米花的玉米粒适量

1、开火倒油小火即可
2、放入白糖，炒一炒
3、放入玉米粒，注意要平铺开，这样大多数玉米粒都能被爆起来
4、平铺之后，炒一炒，等第一颗玉米粒开始蹦起来时候，把锅盖盖上，小范围的晃动锅，晃晃之后再把锅盖开小缝观察，看看形势怎么样了，等听不到蹦的声音，说明蹦好了，出锅开吃就好啦，真心香甜

食材功效信息

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、治疗高血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

儿童少吃爆米花和皮蛋