| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 烤南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于贴墙纸20分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、南瓜洗净
3、切均匀的块。
4、烤盘上刷上橄榄油或者垫上锡纸、油纸
5、排放上南瓜，表面四周刷上橄榄油，撒上肉桂粉、黑胡椒碎。
6、烤箱200度，中层，上下火。1个半小时。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、虾皮、芦荟搭配；与皮皮虾、羊肉、山药相克，同食可能会引起不适；
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