| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 啤酒鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于掸灰尘218分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中放油 加热 下青椒 大葱 炒出香味 倒入酱油下鹌鹑蛋翻炒片刻上色 倒入啤酒 盐 糖 根据自己的口味 大火 烧开收汁
2、装盘 呵呵 美味
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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