| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 蜜汁话梅花生仁热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于木管乐器252分钟消耗的热量120 | |||||
1、话梅 蜂蜜 花生仁。
2、将花生米和话梅放入高压锅8分钟。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、健脑益智、促生长等功效；可与黄豆、菠菜、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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