| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于看电视150分钟消耗的热量90 | |||||
1、三个猥琐的土豆→_→
2、切条（这个土豆有点紫心:D）
3、烧水，将土豆煮到刚刚过心（千万不能煮面了）加入适量的盐。
4、捞起后排开晾干水分
5、装袋，放入冰箱冰冻，
6、这是冻好的样子（一定要冻硬！）
7、油开后放入冻好的土豆条
8、记得要多炸一会儿，可根据自己喜好调制佐料:)（个人偏爱番茄酱，好吃又方便）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
