| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 拌生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于午睡85分钟消耗的热量48 | |||||
1、生菜洗净
2、放沸水中焯一下
3、捞出
4、放生抽、白醋、盐、鸡精、芝麻油拌匀
5、放上蒜末，吃时拌匀即可
6、成品
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、降低胆固醇等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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