| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 20千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 芒果布丁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于堆木头65分钟消耗的热量300 | |||||
1、拿一个搽干的盆把布丁粉20克和60克糖拌匀，将300克开水倒入搅拌。
2、依次倒入金钻，植脂乳，牛奶，搅拌
3、把100克芒果肉加入100克水用料理机打成汁倒入盆里搅拌
4、然后过滤到量杯里，等冷却成糊装将100果粒放进入搅拌，再倒入自己喜欢得容器里，冷藏到凝固即可食用。香滑可口，就是冬天吃有点冷，呵呵。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、除口臭、调整胃肠道等功效；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
