| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于跆拳道97分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡翅洗干净，沥干水份
2、把鸡翅用牙签正反面扎许多小孔
3、超市买的奥尔良腌制粉:( 内有说明:)按一定比例用水调匀，把鸡翅放入，最好腌制12小时以上，这样可以更好的入味
4、把腌制好的鸡翅均匀的排放在烤盘里，中火10～15分钟，中间可以翻动鸡翅一次，这样烤出来的鸡翅美观
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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