| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 桑葚慕斯,酸甜酸甜的哈哈,6寸的热量/卡路里853千卡 | |||

1、大合照
2、忘了拍过程了o(︶︿︶)o,我打字吧…先把【饼干底】做了。黄油隔水加热,这时我们把饼干装到保鲜袋(最好装两个,因为保鲜袋很容易烂)全部砸碎到粉末状,倒进大碗,再把融化的黄油倒进去,搅拌均匀,再把混合物倒入模底,压实!!呼呼!放到冰箱里
3、【慕斯糊】把室温融化的奶油奶酪倒入大碗里,接着隔水加热(开中小火就可以了)用打蛋器打至顺滑(开始的时候最好先用把奶油奶酪弄碎,不然开打的时候会溅到到处都是)
4、奶油奶酪打至顺滑后,离开水中,开始加果酱了,按照自己的口味加多或加少,把果酱和奶油奶酪搅拌均匀
5、搅拌均匀,接着加酸奶,不喜欢的可以不加,只是加了会美味点吧
6、鱼胶粉,鱼胶粉加冷水搅拌均匀
7、把鱼胶水倒入慕斯糊中搅拌均匀,把慕斯糊放一边。我们来打发淡奶油……就是把它那些大泡泡打没了就可以了
8、这个时候可能慕斯糊有点结块,不怕,我们可以放到锅中隔水加热(小火)微微搅拌至糊状就可以拿出来了。把打发好的的淡奶油倒入慕斯糊搅拌均匀就搞定了!!

9、拿出冷藏已久的饼干底,把慕斯糊倒一半后,在中间放入桑葚,铺平,继续倒入慕斯糊,倒完后把它铺平,拿起模具把慕斯糊里的空气震出,慕斯糊表面按自己喜好装饰吧,就可以放进雪柜冷藏了,4个小时后就可以开吃了,哈哈
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效;
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
桑葚的热量49千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;具有具抗炎、促消化、抗衰老等功效;可与粳米、醋、芝麻搭配;与鸭蛋、鸭肉相克,同食可能会引起不适;
鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有补肝肾、止血、养血等功效;
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