| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 664千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 石榴出汁率37%热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于踩水166分钟消耗的热量240 | |||||
1、石榴2个，共800g-1000g左右
2、切几刀，在水盆里去皮，取果肉，出肉率在48%
3、原汁机压榨
4、果肉出汁率77%
5、2个石榴去皮压榨完刚好产生差不多一杯的量
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃提神、促消化、降低胆固醇等功效；可与生姜、冰糖搭配；与西红柿、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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