清蒸蒜蓉鲍鱼的热量/卡路里_清蒸蒜蓉鲍鱼的做法

1、把买回，或者打捞回来的鲍鱼倒在盐水里让他们存活至少一晚上，与你家的风水相容~
后面就是要残忍的杀害它们，才能享用美味呀！洗浸后鲍鱼肉切花，像腰花一样。再反过来放在鲍壳里，撒上切好的蒜蓉和葱花。
2、放入锅中蒸煮，砂锅最佳。等香气逼人时放入粉丝。每次多煮几个，当心吃了上瘾哟！！！

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、滋阴潜阳、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、健脾胃、杀菌等功效；可与莴笋、五花肉、火腿搭配；与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与肩部牛肉、牛腱子肉、小腿牛肉搭配；与熏豆腐干、千页豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

清蒸蒜蓉鲍鱼的热量和减肥功效