| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于骑马9分钟消耗的热量480 | |||||
1、这是昨天晚上自己制作的酸奶～绝无添加绝对健康哟～
2、蒸好的紫薯…吃一半了才记得拍照-_-#
3、把紫薯用勺子碾压成泥，边碾压边加入酸奶～最后碾好后开吃吧！会有紫薯自然的甘甜和酸奶的奶香与酸味哦！口感糯糯粘粘的～超级棒！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、益气力等功效；可与水芹菜、猪小排、牛奶搭配；与海蟹、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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