| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 74千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 脆皮豆沙卷热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于仰卧起坐75分钟消耗的热量480 | |||||
1、烤好后，直接吃最佳，串成串，很受小盆友的喜欢~
2、吐司片切去边。
3、用擀面棍略压薄一些（不要太用力，太坚实烤制后口感不够酥松）。
4、涂上适量豆沙。
5、用保鲜膜卷起来定型（其实这样吃也够了哈）。
6、切成段状。
7、表面刷少许（隔热水）融化的黄油。
8、烤箱预热好后，中层，上下火，180度，10分钟。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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