| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 韩式海带汤热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于压腿116分钟消耗的热量150 | |||||
1、泡海带
2、大蒜捣成泥
3、牛肉馅加入酱油，香油，蒜泥拌匀放置几分钟
4、泡好的海带下锅煮
5、另起一锅，加油炒刚才处理过的肉馅
6、炒熟肉馅后将煮好的海带带汤倒入炒肉的锅中
7、加入适量的盐和我最爱的柴鱼片yeah 完成
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、健脾胃、排毒清肠等功效；可与玉米面、龙须菜、粳米搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、防治富贵病等功效；可与圆生菜、紫菜、豆腐搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、降血压、通便等功效；可与菠菜搭配；
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