| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 懒人饭 菠菜拌面热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于买东西185分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备面条，菠菜
2、下面条，烫菠菜
3、出锅了，放调料
4、拌面准备吃了
5、即营养有又好吃的面吃光了，哈哈
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、抗衰老等功效；可与花生、杨桃、海带搭配；与酸奶、银耳、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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