| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡,相当于郑多燕减肥操372分钟消耗的热量360 | |||||
1、倒出来看看，非常的大颗哦
2、准备原料：黑芝麻，核桃，糯米粉
3、黑芝麻清洗干净之后沥干水分
4、黑芝麻放入无油锅中炒熟出香味后晾凉
5、核桃也放入锅中炒出香味
6、糯米粉倒入无油无水的炒锅中小火翻炒至颜色微黄
7、将黑芝麻分次放入料理机干磨杯中磨碎
8、磨好的黑芝麻粉
9、核桃也分次放入干磨杯中磨成粉
10、磨好的黑芝麻粉、核桃粉，炒好的糯米粉
11、将三种材料混合均匀
12、然后再次分次放入干磨杯，将混合之后的粉在磨一下
13、这就是磨好的核桃黑芝麻粉啦，装入保鲜盒中密封保存
14、吃的时候用勺子舀出几勺
15、加入适量白糖
16、一边搅拌一边冲入沸水，拌匀就可以吃啦
17、撰写制作步骤
18、撰写制作步骤
19、撰写制作步骤
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、延年益寿等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、通便等功效；可与香蕉、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与猪腰、阿胶、锁阳搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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