| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 清炖羊肉热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于做作业701分钟消耗的热量108 | |||||
1、羊排飞水后捞出，放入砂锅中加水。
2、我放了枸杞、陈皮、竹蔗、花椒、生姜。开大火
3、加入白萝卜和红萝卜，煮开转文火慢炖。这个空挡你干啥都行。
4、经过两个小时的慢炖我的羊肉汤好了！加点香菜和胡椒。记得加盐呀！
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚温中、强筋、帮助消化等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、辣椒搭配；与竹笋、赤小豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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