肉松奶油卷的热量和减肥功效

1、除盐和色拉油外（这个是后盐、后油法）把材料倒入面包机桶内，我是懒得拿手揉，直接面包机揉面（材料是6份的，不过我做的是12份）

2、面团揉好后取出进行轻摔，如此反复摔打，直至面团表面略光滑，能拉出稍厚的薄膜，重新放入面包机桶内，加入盐和色拉油继续揉面

3、盐和油被吸收后，取出面团放在案板上，继续摔打，面团逐渐产生筋性，此时要加大力度和速度，继续摔打，直至面团可拉出透明不破裂的薄膜（自己在家，无人拍照，薄膜步骤只好省略了）

4、取一干净的盆，盆底涂上油，放入面团，保鲜膜进行发酵，发酵至2-2.5倍就可以了，用手指蘸干面粉插入面团内，孔洞不立即回缩就是基本发酵面团（着急做就没有拍照哦，不好意思了，呵呵）

5、发酵好的面团分割成12份，盖上保鲜膜松弛10分钟

6、取一张面团擀成圆饼形，将面皮从上向中间对折，再由下向中间对折

7、所有面团折好后盖上保鲜膜再进行松弛5分钟

8、用手将面团的一头搓细，搓好的面团再盖上保鲜膜松弛5分钟，

9、用擀面杖擀薄，擀成20CM长就可以了

10、我加入了自做的肉松（也可以不加，采用个人喜好），面皮从上向下卷起

11、卷好后的是这样，尖角要放在最底部哦

12、面团放在烤盘中，盖上保鲜膜进行最后的发酵，直至原来的2倍大就可以了

13、发酵好的面团取出，表面刷上蛋液。烤箱预热180℃，中层烤20分钟（每个烤箱的温度不同，根据自己的烤箱温度来定，这个仅做参考）