| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 快乐减肥小食-烤彩椒酿番茄热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于看电视103分钟消耗的热量90 | |||||
1、彩椒带着蒂一切二，去籽。
2、番茄开水烫后去皮，切四瓣，大蒜切片。
3、塞到彩椒里，撒上盐 胡椒 油，橄榄油清淡多放些。
4、入烤中层，上下火，180度，烤30分钟。
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛风湿、开胃消食等功效；可与娃娃菜、卷心菜、鸡蛋搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、改善肝功能等功效；可与醋、马齿苋、火腿搭配；与芒果、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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