| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 老姜玉米排骨靓汤热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡,相当于高台跳水487分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好各种原材料
2、将排骨放入锅中，倒入适量冷水，来大火煮，沸腾后去掉表面的油层
3、放入生姜，大火煮10分钟
4、放入排骨，大火煮10分钟，转小火10分钟，后倒入砂锅，砂锅中炖90分钟，再倒入锅中，加入枸杞和小葱，盐，出锅
5、怎么样，诱人吧！
老姜的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、解毒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与鸽子、菜花、烤肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；可与茄子、冬瓜、山楂搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
