| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 灰灰的红豆年糕汤热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于做头发970分钟消耗的热量60 | |||||
1、年糕切片后用水泡，否则很难熟
2、红豆理论上也要用水泡很久，但是如果提前干炒一下的话就很快熟了
3、锅里加水煮红豆直至红豆炸开
4、加入年糕一起煮，煮软以后用白糖调味
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、除肿、止吐等功效；可与粳米、鸭肉、薏米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、延年益寿等功效；
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