| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 自制番茄酱热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于做头发298分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅里加水，放番茄进去煮会，我懶，不想等下又去煮瓶子，就连瓶子一起煮了
2、番茄皮稍煮开点，就捞出，瓶子接着煮
3、将番茄表皮去除，用水果刀切成块
4、把切好的番茄放入料理机，加入白糖打碎
5、这是打好的，烧锅烧干，倒番茄汁，用大火煮下，水份挺多的，转中火熬制，要不停的搅拌，以免糊锅
6、快熬好前加点白醋，熬到这种程度就差不多了
7、趁热装瓶吧！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、抗衰老等功效；可与茭白、圆白菜、菜花搭配；与河蚌、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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