| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 美容丝瓜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于绘画32分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜两根，买的时候要把尾巴掰断，尝一下，看是否苦。
2、把皮削掉
3、丝瓜，蒜，姜，盐，油
4、冷油，热锅，然后放蒜，煸出香味
5、放丝瓜迅速翻炒
6、炒出粘稠度
7、再放蒜，它就入味，然后出锅放盐。
8、成品出来了，再配上一点小番茄。
9、非常美味
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、消热化痰等功效；可与鸭肉、五花肉、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、醋、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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