| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 肉酱米粉热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡,相当于擦玻璃514分钟消耗的热量180 | |||||
1、米线泡开 葱花香菜切末
2、锅中倒油 大概七成热的时候放辣酱炒香 加入肉末炒熟
3、另煮一锅开水 把米线和青菜放进去焯一下 不用太久 可以按照个人口感 然后捞出 给碗里加适量的汤
4、把炒好的肉酱盛到米线上 放上葱花香菜 就好啦
5、如果汤多的话成品出来可能会淡 根据各人口味调盐 鸡精什么的就好啦
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、明目等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、紫菜搭配；与龟、何首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、帮助消化等功效；可与羊肉、虾、羊骨搭配；与猪肝、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、抗感冒、防哮喘等功效；
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