| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于露营102分钟消耗的热量150 | |||||
1、挖空中间的梨骨头，放入冰糖和适量川贝！隔水蒸
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、解酒等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与梭子蟹、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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