| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 家常炖鲤鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于压腿10分钟消耗的热量150 | |||||
1、先放适量油炝锅，
2.油热后放入鱼煎一会，
3.放入葱姜蒜，
4.加入适量水，加入大料，盖上锅盖熬半个小时
5.哈哈美味炖鱼出锅啦！
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增加白细胞、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、活血、防衰老等功效；可与土豆、大蒜、姜搭配；与莼菜、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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