| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 881克 | 培根肉包热量/卡路里2197千卡 | |||
 热量2197千卡,相当于减肥操366分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备所有材料
2、一半的温水把酵母溶解待用
3、所有粉类、糖、盐混合均匀
4、加入温水和酵母水以及橄榄油
5、揉面团
6、面团揉好后可以放烤箱或者蒸箱发酵，40摄氏度，40分钟
7、发酵到原先体积的两倍大
8、排除空气，分若干份
9、压扁，擀面杖弄圆
10、馅料全部切成丁，这个可以前期备好
11、面皮下面刷一层排骨酱，然后放入自己喜欢的配料，这个是培根加青豆玉米粒
12、这个就是培根加青红椒
13、一个个弄好，放入蒸屉
14、放入蒸箱，100摄氏度20分钟
15、蒸好了哦
16、咬一口
17、可爱的培根肉包
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、润肺生津等功效；
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