盐焗腰果的热量和减肥功效

1、腰果用清水洗干净，再用清水浸泡5个小时，沥干水分，晒24小时。放入烤盘。

2、盐，用家里的食用盐。

3、用食用盐将腰果全部盖上。烤箱事前预热。烤盘放中层，160度，烤20分钟。在烤的过程中，看见上层的腰果变色时，就要翻动，大概的翻动2、3次。

4、将烤好的腰果倒入筛子里，把盐筛出。

5、烤好的腰果要密封保存。