| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 南瓜餅热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于林业工作88分钟消耗的热量480 | |||||
1、煮熟南瓜泥加糯米粉混合
2、揉成粉团
3、分成小块，上笼蒸熟
4、放在抹油的盆中冷却
5、搓成长条在分成大小相当的胚子
6、将胚子按扁，包入豆沙馅
7、将面团按扁成饼状，外面裹一层面包糠备用
8、平底锅烧热放油，小火将南瓜饼煎至两面发黄即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、舒筋活血等功效；可与乌鸡、赤小豆、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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