| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 33克 | 凉拌香菜热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于做题109分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜香菜去除黄叶洗净，生姜，蒜瓣也洗下
2、洗干净的香菜切成断，不喜欢这么短的，可以切长点
3、生姜，蒜瓣都切成细末
4、炒锅烧热放适量食用油，加热后关掉火，趁油还是热的时候，倒入姜末和蒜末拌一匀，（喜欢吃生的可以省略这一步）再加入1大勺老干妈和其它所有调味料再拌下
5、倒入切好的香菜拌匀
6、装盘啦！（很好吃，连不吃香菜的老妈都会吃上两口）
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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