| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 黑芝麻芝士地瓜饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于开飞机549分钟消耗的热量120 | |||||
1、去皮后，切块，上笼，地瓜蒸熟。
2、根据自己口味添入适量的面粉或糯米粉。
3、揉成小圆。
4、压成小饼。
5、把芝士卷入小饼中，揉成小圆，重新压成小饼。
6、把黑芝麻压上即可！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、促进骨骼发育、通便等功效；可与香蕉、核桃、海带搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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