| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆饼 | 克 | 735千卡 | 310千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豆饼炒大蒜热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于滑板163分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆饼买回来清水冲洗晾干 用油稍稍炸一下 待用
2、大蒜洗净切段 备用
3、肉切片淋上色拉油少许盐备用
4、锅内油烧热 放入肉片爆炒待肉片变色 放入豆饼 大蒜段爆炒放入盐 鸡精 翻炒片刻起锅
豆饼的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、催乳、养颜等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、排毒清肠等功效；可与猪肉、龙须菜、洋葱搭配；与鸡肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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