| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 泡椒耗油娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于按摩7分钟消耗的热量240 | |||||
1、娃娃菜洗干净，切段备用。火腿肠切丁备用。蒜切碎
2、锅中放油，放蒜蓉炒香，放一小勺泡椒，翻炒片刻。
3、放娃娃菜，炒至娃娃菜变软，放火腿丁，加点生抽，耗油，水，炖两三分钟即可出锅。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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