| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 青绿毛毛虫热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于垒球6分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜洗干净，去掉两头。
2、然后用两根筷子卡住黄瓜，开始切片，片稍微厚点，一面切完后，反面在切，切的时候得认真，要不然就 容易切透断掉。
3、然后摆盘，洒一些盐在上面。
4、最后再浇上自己喜欢的各色调料汁（蒜泥，辣椒油，醋，）就OK啦。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗衰老等功效；可与醋、土豆、木耳菜搭配；与芥蓝、草莓、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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