| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 姜汁撞奶热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于铅球177分钟消耗的热量240 | |||||
1、把牛奶加入一勺全职奶粉，加糖火上微开就关火。
2、牛奶我用蒙牛纯奶，全职雀巢比较好
3、把姜挤出姜汁放到碗底。
4、把微凉的牛奶倒入姜汁碗里，不要搅拌，它会融合的。
5、等到凝固就可以吃了
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与大头梨、雪梨、酸梨搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、养颜等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与枣、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善睡眠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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