寿司的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、润肠通便等功效；可与黑豆、锁阳、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、益心血管、补中益气等功效；可与乌鸡、枣、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与豆腐、决明子、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、木耳菜、蜂蜜搭配；与杨梅、大白菜、橙子相克，同食可能会引起不适；