| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 顿乌鸡红枣枸杞热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于安装风雪护窗200分钟消耗的热量300 | |||||
1、将所有材料清洗干净放入炖锅加满水顿3个小时左右就可以起祸
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与首乌、蒜薹、黑木耳搭配；与皮皮虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与青蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、补益脾胃、抗癌等功效；可与冬瓜、山药、栗子搭配；与鱼肉、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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