冬日温暖的什锦素锅的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、生津等功效；可与海螺、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、宽中等功效；可与火腿、五花肉、肥牛搭配；与首乌、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与海带、糙米、猪血搭配；与带鱼、丝瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安神除烦、促消化、益脾胃等功效；可与猪肉、牛肉、鱿鱼搭配；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、健胃止呕、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；