| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 薄饼卷热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于剧院工作152分钟消耗的热量180 | |||||
1、把水跟面粉和成流质状 不要太稀也不要太稠 可以放糖或者盐 按照个人口味 倒入电饼档 做成很薄的面皮
2、放入一个鸡蛋 摊平
3、可以再放点火腿 等面皮硬了 再翻个 太软了会导致面皮烂掉
4、卷起来
5、根据个人口味可以添加老干妈 我放的是鱼蛋 味道很赞
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与北极虾、小米面、荠菜搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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