| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于迪斯科162分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好以上材料，木瓜去皮切丁。
2、把锅里的水烧开，将木瓜、冰糖放入炖盅内，加入一小匙清水。
3、盖好盖子，在锅里炖20-30分钟。
4、倒入500ml牛奶，盖上盖子再炖10分钟。
5、简单养颜的木瓜牛奶完成～炖好的木瓜牛奶要趁热吃，时间长放凉食用，味会带点苦。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗痉挛等功效；可与红枣、蘑菇、章鱼搭配；与基围虾 、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺等功效；可与白果、草莓、五味子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
