| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红枣葡萄干糯米粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于修建房屋220分钟消耗的热量330 | |||||
1、糯米洗净浸泡一小时待用
2、泡好的糯米加入锅中，大火煮开转中小火煮半小时左右
3、红枣洗净去核掰小块，葡萄干浸泡后洗净
4、煮好的糯米粥中加入红枣和葡萄干，用勺子搅拌一下，在用小火煮五分钟左右即可（晚上拍的图片不怎么清楚）
5、装在碗里的粥
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、补脑益智等功效；可与香瓜、兔肉、桂花搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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