| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香浓芝士红薯饼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于抄写215分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好食材。
2、把红薯去皮切成片，入在蒸锅中蒸熟。
3、熟后放到容器中用勺子压碎，凉到不烫手加和糯米粉。
4、放入鸡蛋揉匀。
5、把红薯面团分成小团，约30克一个。
6、把芝士叠在一起，切成小丁。
7、取一个红薯面团，拍扁包入芝士。
8、包起成团，再按扁，拍上芝麻。
9、锅中入油，放入红薯饼，中小火煎。煎到两边发黄就可以了。
10、做好装出。
11、撰写制作步骤
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效；可与水芹菜、糙米、米面搭配；与蛋黄、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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