家居牛排的热量和减肥功效

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、消水肿、益气血等功效；可与茭白、土豆、香菇搭配；与韭菜、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、促消化等功效；可与三文鱼、卷心菜、豆腐搭配；与土豆、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、健脑安神等功效；可与鱿鱼、黑木耳、虾米搭配；与芦柑、圆白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；