| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 3步做道快手菜-蘑菇邂逅肠热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于走路36分钟消耗的热量390 | |||||
1、蟹味菇一盒（这道菜对于蘑菇的种类没有要求，只是本人感觉蟹味蘑或是白玉菇吃起来的口感比较鲜而已）、火腿肠一根、盐少许
2、将蘑菇去根后清洗干净，然后将火腿肠切成厚一点的切片备用
3、在锅中倒入一锅底的色拉油，待油温变8成热时倒入蘑菇大火翻炒
4、等待蘑菇变软时放入火腿肠一起翻炒，然后关火撒上食盐即可享用咯
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防癌、抗癌等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；
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