| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 电饭锅爆板栗热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于誊写416分钟消耗的热量138 | |||||
1、板栗洗干净，用工具剪十字花方便进味，里面也会甜甜的。
2、处理好后放入电饭锅。倒入水没过板栗。放入糖，按下煮饭。十几分钟搅拌一下糖侵入均匀。跳闸闷一下就好
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、厚补胃肠、明目健脑等功效；可与鸡胸肉、无花果、白菜搭配；与羊肉、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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