| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 鸡肉炒红萝卜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于现代舞60分钟消耗的热量288 | |||||
1、前面忘了拍照，先把鸡肉切小块放生粉，盐，酱油，芝麻油拌匀。冷锅下油先炒香鸡肉，放一边再下姜蒜豆瓣酱剁辣椒红萝卜翻炒。最后放点蒜苗很香哦！真的很好吃。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、补虚填精等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与鲍鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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