五香水煮花生米的热量/卡路里_五香水煮花生米的做法

1、将花生米清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时；我这是已经泡了一晚上的花生米，因为中午煮，所以又泡了一上午；里面放了花椒大料一起泡的；花生米一定要多泡一些时候，不然不容易入味哦^ω^
2、将八角，花椒，干辣椒，香叶，两勺盐准备好。
3、将泡好的花生放入电压力锅中，加入水盖过花生米2厘米左右。然后把第二步准备的调料放入锅中，搅拌令盐均匀溶解。
4、将电压力锅选择煮粥模式，【保压时间】选择十分钟。
5、什么都不用管，等着电压力锅自动跳就可以了#^_^#噹嘀嗒，出锅啦
6、盛一碗出来吃，其他连同汁水一起放入盆里泡着，花生会更入味。

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与红枣、苦菊、芹菜搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、治疗高血压、增加食欲等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有调中理气、祛寒湿、胃部胀闷等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与小白菜、基围虾、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

五香水煮花生米的热量和减肥功效